abs 2

No chce miesnie oczywiscie PS: Abs 2 jest spoko :D

No ja pije zwykłą białą nie gazowana wodę mineralną, ale nie mogę kupować tam jakiejś firmy bo mieszkam w /Anglii. A abs 2 robię bo chce zobaczyć do którego poziomu dojdę :D

Wiek 16 lat, mam nadciśnienie. Dietka jest 85kg 183cm. Czy to sie nada na redukcje? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html jak nie, to prosze o podesłanie czegos lżejszego. w planach ABS 2 i bieganie. Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-06-27 19:24:24 Co bierzesz na nadciśnienie i ile? I jakie masz ciśnienie [...]

kolego, w jakim celu założyłeś temat? już Ci tutaj pisali, A6W szkodzi na kręgosłup. Ćwiczenie na brzuch ABS-2 jest chyba najlepszym z tych wszystkich "systemowych" To czy będziesz miał zarys zależy od diety, a nie od ćwiczeń. Na sylwetkę pracuje się latami, a nie 1,5 miesiąca.

Dobra, łapię. Dieta + abs2 wg. http://abs-2.pl/ i powinno być okey. Dzięki wszystkim za rady, na pewno się przydadzą

http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.6weidera.com/ http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych

[...] (też negatywy) -pompki -wyciskanie sztangielek leżąc (jak dam radę zamotać sobie 2x taboret i deskę) -wyciskanie żołnierskie sztangielek w staniu -ugiananie sztangielek z supinacją nadgarstków / uginanie sztangi (biceps) -pompki w podporze tyłem (triceps) / wyciskanie sztangielki zza głowy (triceps) -prostowanie ledźwi leżąc na brzuchu -abs 2

po pierwsze Weidera, a po drugie nie rób tego. Jak chcesz już coś na brzuch na rzeźbę to abs 2

Co kompletnie nie ma sensu? Rozpisałem Ci wszystko o wadach a6w i dlaczego powoduje kontuzje kręgosłupa, ale widzę masz tak dużo wiedzy że na większą ilość już nie ma miejsca :) A co do wiedzy z internetu to jej nie potrzebuje, kulturysta w rodzinie więc wystarczy zapytać, a poza tym trochę poczytać badania. Co do autora to FBW 3x w tygodniu + ABS [...]

5 razy to za dużo. Jak robisz ABS-2 to max 3x na tydzień. Brzuch jak każdy mięsień potrzebuje regeneracji. Minimum ten jeden dzień przerwy

Osobiście wybrałbym trening domatora, czyli: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a do tego ABS 2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

[...] następnego dnia przerwa.I później znowu dwa dni jednego dnia i dzień przerwy A jeżeli posiadasz drążek to najskuteczniejszym z tych ćwiczeń i najmniej czasochłonnym jest ABS2 http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych Zmieniony przez - Dragon132 w dniu 2013-07-25 11:25:09 Mam rozumieć, że to są złe porady?

Zrob sobie abs 2 , 4razy w tyg pon, wt, czw i piątek. Pamietaj ze bez diety będzie ciezko;)

co do brzucha to dla mnie ważniejsza jest masa i żeby te ćwiczenia nie zajmowały mi dużo czasu do tej pory robiłem rozpiskę z tej strony http://www.sciaga.pl/tekst/27183-28-cwiczenia_na_brzuch ale strasznie mnie irytuje ;) co do abs-2 to póki co nie mogę bo nie mam drążka a w kilku ćwiczeniach jest potrzebny

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Do tego wykonuj 3x w tygodniu ABS 2 i będzie ok, ale tutaj wszystko zależy od diety a nie od nie wiadomo jakich ćwiczeń

jw abs 2 może być z dwa razy tygodniu ...

ABS 2-3 razy w tyg wystarczy

Brzuch budujesz głównie w kuchni, oraz przy wielostawowych ćwiczeniach siłowych. Takie programy jak ABS 2, sobie odpuść. Trening brzucha to sprawy kosmetyczne. Rozwijaj całe ciało. Artykuł podany wyżej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-15 17:58:57

ABS 2, rób 3x w tygodniu

Dzięki, ale czy przy programie ABS 2 bd mógł ćwiczyć w tych samych dniach pozostałe partie mięśni (ramiona, nogi itd.), bo obecnie ustaliłem taki plan: poniedziałek trening (sztuki walki), wtorek ćwiczenia w domu, środa sztuki walki, czwartek sztuki walki, piątek ćwiczenia w domu, sobota odpoczynek, niedziela ćwiczenia w domu, czy taki plan bd [...]